Aprender como escolher conscientemente o amor ao invés do medo em todos os momentos resultará em uma experiência aprimorada nesta vida.
A cada momento existe uma escolha. A escolha de quais pensamentos se apegar e a escolha das reações e ações às quais dar voz mediante esses pensamentos. E todas essas escolhas, de momento a momento, se somam para criar a nossa vida. É importante perceber isso, porque cada escolha é dirigida por um de dois estados de consciência – amor ou medo. E cada escolha que se faz em pensamento, palavra ou ação determina a experiência da vida. Você quer que a sua vida seja de medo ou de amor?
É difícil imaginar alguém escolhendo uma vida de medo, não é? Mas é isso que, inconscientemente, muitos de nós faz. Quando por exemplo pensamos “Nunca realizarei essa tarefa desafiadora” ou “Esta pessoa não me ama; portanto, não sou amável”, estamos estabelecendo uma experiência de realidade baseada no medo. Por outro lado, cada vez que escolhemos pensar “Eu posso fazer essa tarefa desafiadora porque eu tenho potencial e sabedoria infinitos“ ou “É uma pena que essa pessoa não esteja expressando amor por mim. Eu sou feito do Amor Universal e irei brilhar para outros que podem recebê-lo”, estamos criando uma realidade baseada no amor.
Reserve um momento para examinar sua consciência agora. Onde você se encontra no espectro do Amor versus Medo? Veja abaixo como mudar o padrão de seus pensamentos para que eles possam, eventualmente, se afastar totalmente do medo e entrar na consciência do amor abundante.
Pense positivo
Nos Yoga Sutras de Patanjali, sutra 2:33, encontramos esta instrução, “Quando perturbado por pensamentos negativos, opostos (positivos) devem ser pensados”. Isso é Pratipaksha Bhavana.
Esse ensino aparentemente simples leva uma vida inteira para ser implementado. Exige extrema diligência em observar a qualidade e o conteúdo de todos os nossos pensamentos, e disciplina para transformar pensamentos negativos em positivos, ou pensamentos de medo em amor, quantas vezes forem necessárias para erradicar os destrutivos de nossa consciência. A mente muitas vezes não é um participante voluntário. Tem a capacidade de compreender intelectualmente o valor de uma prática como essa, mas resiste à sua efetiva implementação.
Pratique a auto-observação e a autocompaixão
Portanto, duas práticas preliminares devem ser empregadas, a auto-observação complementada pela autocompaixão. É útil averiguar porque certos padrões de pensamentos negativos e amedrontadores se estabeleceram em primeiro lugar. Então, podemos nos manter em compreensão compassiva enquanto caminhamos pelo processo de mudança interior. Também é essencial reconhecer que, na verdade, essa mudança mental é uma prática contínua e não algo que pode ser realizado durante a noite.
Experimente este exercício para substituir o medo pelo amor
Comece fazendo uma lista de todas as maneiras pelas quais você sente medo. Em seguida, comece a perceber os pensamentos que passam por sua mente diariamente e que sustentam esses medos. Apenas comece com esse testemunho interior. Avalie de onde essas crenças temerosas podem ter se originado. Eles foram modelados para você por alguém da sua família? Eles foram contados a você diretamente por um ancião respeitado? Comece a questionar como essas crenças terríveis afetaram sua vida. Você deseja mantê-los agora que sabe que tem uma escolha ou deseja alterá-los?
Em segundo lugar, escreva todas as maneiras pelas quais você experimenta o sentimento de amor. Em seguida, você pode sobrepor pensamentos específicos de amor às circunstâncias e crenças do medo da primeira lista. Por exemplo, digamos que você tenha medo de finanças insuficientes. O pensamento repetitivo que passa pela sua mente é que você está carente, não tem o suficiente. Mas em sua lista de amor, você percebe que sempre sente uma abundância de amor quando está na natureza. Pratique Pratipaksha Bhavana substituindo todo pensamento amedrontador e baseado na falta sobre finanças por um pensamento centrado no amor, como “O Criador Infinito da Natureza conhece minhas necessidades e suprimentos para elas todos os dias.”
Outro exemplo: você tem medo de nunca encontrar um relacionamento íntimo e alegre. Pensamentos repetitivos como “Nunca terei um parceiro amoroso” ou “Estou destinado a ficar sozinho” atormentam a mente. No entanto, ao contemplar como você sente o amor, você se aquece ao pensar em um animal de estimação amado. Transfira essa energia de amor para um pensamento positivo sobreposto, como “Eu amplio o amor que experimento de (amado animal de estimação) para aqueles ao meu redor. Ao fazer isso, eu magnetizo para minha vida aqueles que podem me encontrar dentro da energia do amor.”
Continue pensando positivo
Repita seus pensamentos baseados no amor com vigor e confiança sempre que um pensamento de medo entrar em sua mente. Eventualmente, isso vai tirar os pensamentos de medo de sua consciência . Como construir um músculo bíceps por meio de levantamento de peso repetitivo, construímos os músculos mentais do amor, escolhendo-o como nosso foco repetidamente. Sempre que somos puxados dele, nós nos recuperamos e voltamos. Não há atalho e essa prática exige um esforço vigilante, mas com o tempo descobrimos uma doçura em nossos corações e nossos dias. Quando mudamos nossa consciência do medo para o amor, o mundo começa a apresentar o amor de volta para nós de maneiras sempre crescentes e inesperadas.
Criar uma consciência de amor é a prática espiritual suprema e muda a própria natureza da nossa realidade. Afaste-se do medo hoje. Mova-se na direção do amor e observe o mundo abrir seu coração para você.
Em nossas aulas de Hatha Yoga, trabalhamos essa e outras técnicas para promover o autodesenvolvimento do amor 💚
Fonte: Yogapedia
