No Yoga, pranayamas são técnicas de respiração com o objetivo de desenvolver e fortalecer o sistema respiratório, acalmar o sistema nervoso favorecendo a concentração e direcionar a energia sutil. A palavra pranayama é composta de duas palavras sânscritas: prana e ayama. Prana significa “energia vital”. Ayama significa “expansão”. Assim, o Leia mais…
Os benefícios do yoga são muito mais abrangentes do que apenas físicos. E graças à tecnologia moderna e às varreduras de ressonância magnética funcional podemos entender como a prática regular afeta nosso cérebro. Aqui estão alguns dos benefícios mentais e como o yoga produz esses efeitos, alterando positivamente a estrutura Leia mais…
Aprender como escolher conscientemente o amor ao invés do medo em todos os momentos resultará em uma experiência aprimorada nesta vida. A cada momento existe uma escolha. A escolha de quais pensamentos se apegar e a escolha das reações e ações às quais dar voz mediante esses pensamentos. E todas Leia mais…
🥥 Muito fácil com apenas 1 coco seco e 1l de água filtrada. Algumas dicas: – Escolha o coco mais pesado. – Para furar o coco, experimente com a ponta da faca os 3 buraquinhos, pois sempre um é mais macio. – Passe o coco no fogo antes de tirar Leia mais…
É verdade que existem poucas coisas mais agradáveis do que um sono reparador depois de “cair nos braços de Morfeu”. Outra grande verdade é que passar uma noite em claro acaba com o nosso humor. Dormir bem é um dos processos fisiológicos de maior impacto no nosso bem-estar diário. Na Leia mais…