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Dicas para Aliviar a Gastrite Nervosa com Técnicas Simples

A gastrite nervosa, ou gastrite emocional, é uma inflamação da mucosa do estômago causada ou agravada pelo estresse e ansiedade. A dor no estômago associada à gastrite nervosa pode estar relacionada à tensão muscular, especialmente na região cervical e ao nervo frênico, que inerva o diafragma. A tensão cervical pode influenciar negativamente o funcionamento do diafragma, já que o nervo frênico origina-se nas vértebras cervicais (C3, C4 e C5), afetando o padrão respiratório. Quando o Leia mais…

Por brunorsviana, atrás
Fisioterapia Manipulativa

O que é Fisioterapia Manipulativa?

A fisioterapia manipulativa é uma abordagem terapêutica que se concentra no uso de técnicas manuais para tratar lesões, dores e disfunções do sistema musculoesquelético. Essa forma de fisioterapia é frequentemente utilizada para tratar dores nas costas, pescoço, ombros, quadril e joelhos, bem como dores de cabeça e outros tipos de dores crônicas. A fisioterapia manipulativa envolve uma avaliação cuidadosa da estrutura e função do corpo, incluindo a mobilidade das articulações, a elasticidade dos músculos e Leia mais…

Por brunorsviana, atrás
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Pilates, o aliado da saúde integral

O método Pilates é um sistema de exercícios desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX. Ele foi criado com o objetivo de fortalecer o corpo de forma equilibrada, melhorar a flexibilidade e a postura, além de promover consciência corporal e bem-estar geral. O método Pilates é baseado em seis princípios fundamentais: respiração, concentração, controle, centralização, precisão e fluidez de movimento. Esses princípios são incorporados em cada exercício e são considerados essenciais para Leia mais…

Por brunorsviana, atrás

Respiração e Yoga

No Yoga, pranayamas são técnicas de respiração com o objetivo de desenvolver e fortalecer o sistema respiratório, acalmar o sistema nervoso favorecendo a concentração e direcionar a energia sutil. A palavra pranayama é composta de duas palavras sânscritas: prana e ayama. Prana significa “energia vital”. Ayama significa “expansão”. Assim, o pranayama é a prática de controle e expansão da respiração, uma das mais importantes no Yoga e é frequentemente usada em conjunto com asanas (posturas) Leia mais…

Por Gabriela Rebelo, atrás
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Como o Yoga age no seu cérebro?

Os benefícios do yoga são muito mais abrangentes do que apenas físicos. E graças à tecnologia moderna e às varreduras de ressonância magnética funcional podemos entender como a prática regular afeta nosso cérebro. Aqui estão alguns dos benefícios mentais e como o yoga produz esses efeitos, alterando positivamente a estrutura do cérebro. Yoga aumenta a densidade da matéria cinzenta Os cérebros são compostos principalmente de dois tipos de tecidos: matéria branca e cinza. Um cérebro Leia mais…

Por Gabriela Rebelo, atrás
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Como escolher o amor ao invés do medo em cada pensamento

Aprender como escolher conscientemente o amor ao invés do medo em todos os momentos resultará em uma experiência aprimorada nesta vida. A cada momento existe uma escolha. A escolha de quais pensamentos se apegar e a escolha das reações e ações às quais dar voz mediante esses pensamentos. E todas essas escolhas, de momento a momento, se somam para criar a nossa vida. É importante perceber isso, porque cada escolha é dirigida por um de Leia mais…

Por Gabriela Rebelo, atrás
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Leite de coco caseiro fácil

🥥 Muito fácil com apenas 1 coco seco e 1l de água filtrada. Algumas dicas: – Escolha o coco mais pesado. – Para furar o coco, experimente com a ponta da faca os 3 buraquinhos, pois sempre um é mais macio. – Passe o coco no fogo antes de tirar a polpa, assim ela solta facilmente da casca. – Manipule o coco quente com uma luva térmica. – Após liquidificar, verifique se será preciso acrescentar Leia mais…

Por Gabriela Rebelo, atrás

Como funciona a glândula pineal, o órgão enigmático que regula nosso sono

É verdade que existem poucas coisas mais agradáveis do que um sono reparador depois de “cair nos braços de Morfeu”. Outra grande verdade é que passar uma noite em claro acaba com o nosso humor. Dormir bem é um dos processos fisiológicos de maior impacto no nosso bem-estar diário. Na verdade, a ausência de sono a longo prazo tem efeitos negativos em nossa saúde. Regulação do sono O sono é regulado pela combinação de dois Leia mais…

Por Gabriela Rebelo, atrás