A nova modalidade da ATIVA promove uma conexão profunda entre o corpo e a mente, autoconhecimento, alívio do estresse e desenvolvimento pessoal. Uma vivência corporal em grupo que integra técnicas de expressão e consciência corporal, movimento, dança e psicomotricidade.
A aula é planejada pela Profª Cynthia Rocha, especialista em Movimento e Dança, para os participantes desenvolverem uma compreensão mais profunda de seus corpos e de como se movem, explorar a expressão pessoal através da dança e promover saúde e bem-estar. Veja como a aula pode ser conduzida:
Aquecimento: A aula geralmente começa com um aquecimento suave para preparar o corpo para o movimento. Isso pode incluir exercícios de respiração, alongamento e movimentos lentos para despertar os músculos e aumentar a consciência corporal.
Exploração sensorial: Os participantes são convidados a explorar diferentes sensações em seus corpos, como texturas, temperaturas e tensões. Isso pode ser feito através de exercícios de toque, uso de objetos táteis ou simplesmente focando a atenção em partes específicas do corpo.
Movimento consciente: Durante esta parte da aula, os participantes são guiados a mover seus corpos de forma consciente e deliberada. Isso pode envolver a exploração de diferentes qualidades de movimento, como fluidez, peso, ritmo e direção. Os participantes são encorajados a prestar atenção às sensações em seus corpos e a se moverem de uma forma que pareça autêntica e significativa para eles.
Improvisação guiada: Os participantes têm a oportunidade de improvisar movimentos com base nas instruções da professora. Durante a improvisação, os participantes são encorajados a permanecerem abertos à experiência e a expressarem-se livremente.
Integração e reflexão: Após a parte prática da aula, os participantes têm a chance de refletir sobre sua experiência. Isso pode incluir uma discussão em grupo sobre as sensações, emoções e insights que surgiram durante a aula. Os participantes podem compartilhar suas experiências e aprender uns com os outros.
Resfriamento: A aula termina com um resfriamento, que pode incluir exercícios de respiração, alongamento suave ou uma breve meditação para ajudar os participantes a integrarem suas experiências e relaxarem antes de sair da aula.
Viva esta experiência na ATIVA! Agende agora sua aula!