YOGA AÉREO 🦋 EDIÇÃO DE JUNHO
📅 Próximas datas: 06/06 e 13/06
⏰ Horário: 8h
👥 Vagas: 3 participantes/turma
💰 Valor: R$ 50/pessoa
⚠️ Inscrições abertas!
O QUE É?
O Yoga Aéreo é uma prática em que se utiliza um tecido suspenso, preso ao teto, para auxiliar na execução das posturas tradicionais do Yoga.
Como parte da evolução natural do Hatha Yoga, ao longo dos anos surgiram diferentes formas de prática, todas com o objetivo de promover saúde física, mental e emocional. Cada pessoa vivencia os benefícios do Yoga Aéreo de maneira única.
As aulas são compostas por Asanas (posturas) realizados com auxílio do tecido, Pranayamas (exercícios respiratórios), Yoga Nidra (relaxamento guiado) e outras técnicas, com duração aproximada de 1 hora.
BENEFÍCIOS
✓ Alongamento e flexibilidade
O uso do tecido suspenso permite explorar as posturas de forma mais profunda e acessível, melhorando a flexibilidade, aumentando a amplitude de movimento e ajudando a liberar tensões musculares.
✓ Fortalecimento muscular
Durante as posturas e movimentos no tecido, utiliza-se a força do próprio corpo para manter estabilidade. Isso fortalece principalmente os músculos do core, braços, pernas e costas.
✓ Mais benefícios nas invertidas
As posturas invertidas e suspensas, além de evitarem compressão nas vértebras, estimulam a circulação sanguínea e melhoram o fluxo de oxigênio e nutrientes pelo corpo.
✓ Alívio do estresse e relaxamento
O Yoga Aéreo proporciona uma experiência profunda de relaxamento. A sensação de flutuar no tecido e a liberação das tensões acumuladas no corpo favorecem um estado de calma e bem-estar físico e mental.
✓ Estímulo do sistema linfático
Os movimentos e a pressão suave do tecido sobre o corpo estimulam o sistema linfático, auxiliando na eliminação de toxinas e contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico.
✓ Melhora da consciência corporal e da postura
A prática exige atenção à postura e aos movimentos do corpo, promovendo maior consciência corporal e ajudando a corrigir desequilíbrios posturais.
✓ Desafio mental e emocional
O Yoga Aéreo também estimula a superação de medos. É necessário confiar no tecido e se permitir experimentar novas posturas e movimentos. Esses desafios aumentam a confiança, ampliam os limites pessoais e cultivam uma atitude de abertura e presença.
TRAJE
Recomenda-se utilizar roupas confortáveis para prática física, preferencialmente legging e top ou blusa justa de meia manga.
• A prática é realizada descalço
• Cabelos longos devem estar presos
• Evitar acessórios (brincos, anéis, pulseiras, relógios, colares, etc.)
• Evitar comer ou beber logo antes da aula
CONTRAINDICAÇÕES ⚠
A prática de Yoga Aéreo não é recomendada nas seguintes situações:
• Lesões agudas ou em recuperação – especialmente em articulações, músculos ou ossos.
• Tonturas frequentes ou vertigem – a natureza suspensa da prática pode intensificar esses sintomas.
• Pressão alta não controlada ou problemas cardíacos – devido às posturas invertidas que aumentam o fluxo sanguíneo para a cabeça. Nesses casos, é importante consultar um médico antes de participar das aulas.
• Gravidez – alguns movimentos podem gerar pressão na região abdominal. É essencial orientação médica antes da prática.
• Cirurgias recentes – especialmente envolvendo ossos, músculos ou articulações.
• Epilepsia – mesmo que o último episódio tenha ocorrido há muito tempo.
Caso possua alguma condição médica ou dúvida sobre a prática, é recomendado realizar uma avaliação fisioterapêutica, para orientações personalizadas considerando sua condição de saúde.