Você já percebeu que, depois dos 30 anos, algumas coisas parecem mudar mais rapidamente? Aquela disposição para enfrentar um dia inteiro de trabalho, a facilidade para se recuperar de um esforço físico e até a qualidade do sono podem não ser mais as mesmas. Embora o envelhecimento seja um processo Leia mais
A gastrite nervosa, ou gastrite emocional, é uma inflamação da mucosa do estômago causada ou agravada pelo estresse e ansiedade. A dor no estômago associada à gastrite nervosa pode estar relacionada à tensão muscular, especialmente na região cervical e ao nervo frênico, que inerva o diafragma. A tensão cervical pode Leia mais
A fisioterapia manipulativa é uma abordagem terapêutica que se concentra no uso de técnicas manuais para tratar lesões, dores e disfunções do sistema musculoesquelético. Essa forma de fisioterapia é frequentemente utilizada para tratar dores nas costas, pescoço, ombros, quadril e joelhos, bem como dores de cabeça e outros tipos de Leia mais
O método Pilates é um sistema de exercícios desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX. Ele foi criado com o objetivo de fortalecer o corpo de forma equilibrada, melhorar a flexibilidade e a postura, além de promover consciência corporal e bem-estar geral. O método Pilates é baseado Leia mais
No Yoga, pranayamas são técnicas de respiração com o objetivo de desenvolver e fortalecer o sistema respiratório, acalmar o sistema nervoso favorecendo a concentração e direcionar a energia sutil. A palavra pranayama é composta de duas palavras sânscritas: prana e ayama. Prana significa “energia vital”. Ayama significa “expansão”. Assim, o Leia mais
Os benefícios do yoga são muito mais abrangentes do que apenas físicos. E graças à tecnologia moderna e às varreduras de ressonância magnética funcional podemos entender como a prática regular afeta nosso cérebro. Aqui estão alguns dos benefícios mentais e como o yoga produz esses efeitos, alterando positivamente a estrutura Leia mais
Aprender como escolher conscientemente o amor ao invés do medo em todos os momentos resultará em uma experiência aprimorada nesta vida. A cada momento existe uma escolha. A escolha de quais pensamentos se apegar e a escolha das reações e ações às quais dar voz mediante esses pensamentos. E todas Leia mais
🥥 Muito fácil com apenas 1 coco seco e 1l de água filtrada. Algumas dicas: – Escolha o coco mais pesado. – Para furar o coco, experimente com a ponta da faca os 3 buraquinhos, pois sempre um é mais macio. – Passe o coco no fogo antes de tirar Leia mais
É verdade que existem poucas coisas mais agradáveis do que um sono reparador depois de “cair nos braços de Morfeu”. Outra grande verdade é que passar uma noite em claro acaba com o nosso humor. Dormir bem é um dos processos fisiológicos de maior impacto no nosso bem-estar diário. Na Leia mais